[...] fajnie, brak filmów i zdjęć, bo byłem sam.. Jeszcze mi dupsko zawracali pytaniami jak masuje, a czy cardio robie, a jak triceps robić blablable.. szybka spławka i ogień dalej.. Do rozgrzewki do klatki daje wyciskanie gilotynowe , 60kg już potrafi zmeczyć klatkę i fajnie ją rozciąga po całości. rozpiętki robilem z regresem co serie , jak to [...]
[...] po wypadku organizm tak zareagował na uczulającą substancję w krwi jakiegoś d****nego koksa. Co prawda dziecko umarło, ale przynajmniej ten koleś będzie mógł sobie dalej jechać na boldzie... Nie ma gadania że: trochę testa to można, bo to tylko test... Nie. Nie można w ogóle i koniec. Nigdy nie wiemy do końca co faktycznie jest w tym [...]
[...] tam stoję z tym wszystkim,ku mojemu zdziwieniu odbiera męski głos :-0 (zawsze damski wiec wiecie ),i kolejny raz tłumacze w jakiej to sprawie dzwonię,zostaje przełączony i dalej kicha .... Po około 20 minutach dobijam się po raz TRZECI i w końcu dostaję to co chciałem czyli info ze paczka dojdzie do końca tygodnia wiec jest a i z tego co [...]
[...] wszystkie stereotypy i prawdy objawione dotyczące budowania masy mięśniowej %-) serio już przerabiałem 3 serie po 12 pow, to pamiętam, że nie mogłem się przebić przez 40-tkę sztangielkę we wiosłowaniu, no ale z czasem doszło się i do 90-tki sztangielki, chociaż jakbym został na tych 3 seriach to bym dalej się bawił 40-tką z wielkim oporem %-)
[...] poszliśmy po chwili na tył domku gdzie grillowała reszta naszego składu żeby ich opjerdolić i ewentualnie napjerdolić My już doszliśmy do siebie natomiast Ania dalej zdychała, kumpel mówi do Darka "ej, zabiłeś swoją dziewczyne" a Darek ze stoickim spokojem "nie chciała przyjść, to ma" korwa tak się śmiałem że [...]
[...] strone damskiej toalety zatrzymalo sie i po chwili zawrocilo do stolika. Po jakims czasie do stolika wrocil tez, lekko skonfudowany, koks ktory pilnowal drzwi. Zaczeli sobie dalej w najlepsze szeptac. Moja przyjaciolka wyszla z kibla jakby nigdy nic, na sugestie ze powinnismy isc odpowiedziala ze musi skonczyc drinka. Nawet sie spytala czy cos [...]
[...] takie uwagi jak wyżej tylko drażnią...Przemyśl to Lu::* jak Ci idzie? Ostatnio jakoś mało piszesz..Stalo się cos? Co z uczuleniem? Wyjasniła się sprawa chociaż trochę, czy dalej anty-uczuleniowa dieta? Daj znać. Ja właśnie zrobiłam obwodówke (30 min.) i aeroby odpuszczam w ogole PO siłowym, szkoda mi "mięsa" Jako, że dieta [...]
Co to febrofen? Kojarzy mi się z lekiem na grypę. edit: Już mi google powiedziało. Dalej Ci się te plecy odzywają? ...rozpinanie garby Ja jak zwykle nie piję kawy, to dziś ją mam w zestawie z samym ryżem przed treningiem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-30 17:36:00
[...] 95kg wagi...(teraz znowu dobiłem ze 3 kg).Dieta ma minusy także,bo musiałem oddać 3 pary spodni,zmieściłby się tam jeszcze w nie jakiś chudzielec oprócz mnie.Nie za bardzo mam w czym chodzić Pamiętaj!!!Nie przesadzaj z dietą dalej,tylko staraj się utrzymać wagę i pakuj trochę na siłowni na klatę.Powodzenia i pozdrowienia.Forumowy łojciec
[...] starczyć, plus te tabletki od lekarza oczywiście. Rozmawiałam z trenerem, czy zbijać do kategorii 52kg na zawody w maju. Doszliśmy do wniosków, że po prostu będę trzymać dalej dietę,bez żadnych szaleństw i robienia czegokolwiek na siłę, zobaczymy,jak się będę czuła, zobaczymy,jak schodzi i "samo wyjdzie" Tym bardziej,że jeszcze [...]
Saido Myślę,że spadek wagi mógł mieć wpływ na pogorszeniu rzutu piłą ale raczej minimalny.Bardziej bym powiedziała,że to choroba tak wpłynęła. Ja odkąd schudłam 10 kg to piłą rzucam nawet dalej. Co do jedzenia to brak apetytu oznacza,że coś się dzieje z organizmem i trzeba temu przeciwdziałać.
[...] przyjemna i cieższa do zniesienia Aeorobów nie było, ćwiczeń na siłowni też nie, więc wygląda to tak,jak wygląda.Ja jestem zadowolona z efektów, co nie zmienia faktu,że chcę dalej pracować nad sylwetką, nabrać trochę mięśnia i ujędrnić ciałko Dziękuję serdecznie wszystkim tym,którzy mi doradzali i pomagali, szczególnie Bodkowi, Obliqes i [...]
powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]
powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]
[...] 30 min przed snem Tuńczyk w sosie własnym z warzywami lub jajecznica ok 5 jajek w tym dwa żółtka + pomidor Tak było przez ostatnie 2 tygodnie i szło całkiem fajnie zobaczymy dalej wszystko szczegółowo opisze w jakimś zebranym poście ale puki co tak Jeśli są jakieś propozycje lub spostrzeżenia chętnie wysłucham śmiało piszcie!!!!! ;-D;-D;-D Co do [...]
[...] jak za parę dni... Puki co zabawy w CrossFit odpadają Zmienie zatem założenia treningowe, same treningi również muszę się na spokojnie zastanowić co i jak i działać trzeba dalej będzie okazja do fotek i pomiarów i powiedzmy, że zaczynamy znowu z pkt 0:-PP Nie ma wyjścia - na zawody w tym roku się nie wybiorę na pewno za tydzień mam również MP w [...]
Narzekajcie dalej. Czyli co musi być jeszcze Silva vs Sonnen 3? Silva znów wygra ale też będzie, że to i tamto. Wygra i 4 raz ale też wam nie dogodzi. 2 razy pokonał w pięknym stylu jedynego wrzoda na swym tyłku - niejakiego Chaela Sonnena. I obydwie porażki wynikają jedynie z jego głupich błędów, a w walce z zawodnikiem takim jak Anderson nie [...]
Dzieki, tylko niewiem czemu wchodzę na strone http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit wpisuje wszystko poprawnie aktualizuje zdjęcie i dupa zbita, stare dalej zostaje. Co jest? Pozdro
Co powiadomienie? wysłałeś mi?Jak tak to nie doszło,ale i tak nic dalej nie zdradze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
Gienus12 przygotowania do sezonu
